Pilates re-habilitation / Renforcement

Apprentissage et exécutions des exercices de la méthode Pilates essentiels pour le renforcement du périnée, fessier, sangle abdominale et bas du dos.

- Exercices pour le plancher pelvien

- Bascule du bassin

- Les grands plies ( squat des danseurs)

- Planche latérale

- Renforcement des abdos

et encore d'autres...

Postnatal & Prolapsus

Après la naissance de votre bébé, vous vous consacrez entièrement à lui. C’est normal ! Mais ne négligez pas votre corps pour autant. Car l’accouchement est toujours une épreuve pour lui. Prenez le temps d’effectuer apprenez les  exercices de renforcement, conseillés par José Maria Alves ( ancien danseur au Ballet Preljcaj).